可以吃清淡易消化食物，主要是早孕期间孕激素分泌过多，导致的胃肠道蠕动过慢和消化不良。可以选择少食多餐的方式补充营养，早孕出现消化不良的症状属于正常情况，要避免擅自使用药物，因为早孕期间服用药物可能会导致胎儿大的神经发育异常。在吃完饭之后按摩腹部，也能促进肠道蠕动。