可以少量的喝一些温热的白开水或者去户外适当的散步，能够促进胃肠蠕动，使肠道内的食物逐渐消化吸收，帮助改善咽喉不适的症状。如果在吃过饭之后，持续性出现了喉咙不适的情况，需要尽快去医院的耳鼻喉科就诊，了解是否有咽喉炎的症状。平时吃饭的时候尽量不要暴饮暴食，以免影响胃肠道健康。