可以适量的吃点大蒜。大蒜能够提高食欲，还可以预防感冒，解大蒜还具有杀菌的作用，能够提高孕妇自身抵抗力，但是大蒜属于刺激性食物，大量食用会刺激到肠胃，容易使孕妇出现烧心的症状。怀孕初期要多吃一些含蛋白质的食物，多吃新鲜水果蔬菜，保持营养均衡，要吃生冷辛辣的食物以及含有添加剂的食品。