平时也能多吃一些维生素丰富的水果，还要减少太阳光的照射，紫外线照射会加速黑色素沉着，平时还应当多吃一些蔬菜保持大便通畅，这样才能够促进毒素排出体外。孕妇在怀孕期间都会出现长斑现象，和体内的激素水平出现变化有直接关系，平时需要保持良好的情绪，避免长期处于精神抑郁的状态，能够减少斑点形成。