在每个阶段都是可以吃的，不管是怀孕前还是怀孕后，都可以吃燕窝，对身体是有一定好处的，尤其针对孕妇，能够起到补充钙质和蛋白质的作用。在怀孕期间要保证充足睡眠，饮食上做到营养均衡，避免食物摄入过于呆滞导致营养不良，而影响到宝宝的生长发育。同时适当户外有氧运动，有助于缓解压力，放松心情，做到定期产检。