可以多吃一些含蛋白质和维生素的食物，还要吃一些含铁、锌以及钙的矿物质。另外还要在医生指导下补充一些叶酸，能够预防胎儿出现神经管畸形的情况。在怀孕早期孕妇会有早孕反应，可以少食多餐，要注意营养均衡，能够满足胎儿的正常发育，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡。怀孕早期要多注意休息，避免过度劳累。