您好，婚后几年才怀孕是珍贵儿，平时是需要注意的，不要剧烈运动，不要劳累和熬夜，不要性生活。平时主要产检正常的，没有腹痛，腰酸，出血的情况是可以适当的活动，伸懒腰是可以的，只要不是动作幅度太大就没有问题。如果有腹痛，腰酸，出血等症状就不可以运动，同时需要抓紧时间去医院检查和保胎。