在早上4:00用验孕棒测试有没有怀孕，应该算是晨尿。如果用检测试纸测试没有怀孕，以后要注意有性生活，最好采取常规的避孕方法。不打算要孩子意外怀孕，需要采取流产措施，流产措施对于女性的身体健康伤害还是比较大的。如果已经确定怀孕了，不打算要孩子，最好在怀孕6~7周的时间去医院做相关的检查，根据孕妇的具体情况采取合适的流产措施。