坐月子期间的饮食应当多样化，才能够保证营养素的均衡全面摄入，没有哪一种食物就是最好的。可以适当的增加肉食的摄入，如鱼肉，瘦牛肉，鸡肉等，可以炖汤后饮用，也可以适当的吃肉。可以让产妇多吃些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉。要适当的吃些坚果类食物，如核桃、花生。