需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，能够补充体内所需的营养物质，而且里面含的钙量是比较高的，能够促进胎儿骨骼发育，并且要多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，能够促进钙质吸收。在怀孕期间要做到不挑食和不偏食的，营养要均衡和全面，才能补充体内所需的各种营养物质。