首先应该通过饮食调理，选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，喝一些有营养的汤水，比如说鸡汤、鱼汤、排骨汤，吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、蛋类。合理搭配膳食，不能营养多样化，不要过于单一，能够促进机体恢复，也能够促进乳汁分泌，增加母乳质量，促进子宫修复。也应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，保持乐观心情。