可以选择维生素C含量丰富的食物，比如说新鲜水果或者是绿色蔬菜，能够促进宝宝的皮肤白，也可以选择脂肪和蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，给孩子提供各种的营养。宝宝肤色主要根据遗传决定，只是通过食疗调理，没有明显效果。平时应该多注意休息，保持充足睡眠，远离电子产品辐射，尽量避免吃颜色深的食物。