可以通过热敷的方法来缓解，每次热敷的时候要在10分钟左右，胀奶的时候会导致乳房红肿或者是疼痛严重会导致出现乳腺增生，有可能会引起子宫刺激导致胎儿出现早产。在怀孕期间身体比较虚弱，要调整好自己的生活习惯。如果胀得严重的情况下也可以使用吸奶器的方法把多余的乳汁吸出来。