怀孕5个多月，平时正常饮食加强营养，多吃些蔬菜，肉类，蛋类，营养的均衡，每天都吃一些补钙的和补铁的，不一定都能吸收，孕妇补钙，没有一个固定具体的数量，因为每个人的吸收不一样，可以查一下微量元素，只要在正常范围就可以，如果缺钙的话有的会出现抽筋不舒服。孕期定期检查，如果检查微量元素，在正常范围就不需要额外每天都吃钙片。