可以选择清热解毒效果的水果，比如说苹果、香蕉、葡萄、橘子等，应该选择常温下的水果，尽量避免吃从冰箱里面直接拿出来的水果。因为生产之后体质比较虚弱，而且胃肠道的消化功能也会比较差，吃了冰凉的食物之后就会导致腹部疼痛或者是腹泻。哺乳期间应该确保母乳质量，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤，也可以多喝一些热水。