上班后乳汁的分泌量逐渐减少，一般推荐食疗的方式帮助追奶效果会比较好，在平时的生活中适当的用鲫鱼汤或者乌鸡汤等食疗，都可以起到快速催奶的目的，而且食疗的方案比较简单，副作用低，不影响乳汁的质量。根据自己的生活和时间安排食疗的方案，观察宝宝的身体发育是否逐渐正常。