哺乳期是可以吃木瓜的，用木瓜加牛奶煮热后可以当甜品，对下奶也有很好的作用，哺乳期奶水不足主要就是注意饮食营养均衡，多喝汤类，猪蹄花生汤，鲫鱼汤都可以的，也可以找中医开一些通乳的中药，炖汤时加入对下奶效果比较好。哺乳期还要多注意休息，休息不好对奶水也有影响的。注意避免劳累。