一般可以通过平卧侧卧交替，如果疼痛比较严重，也可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解，适当的按摩能够加速局部的血液循环，并且还能够减轻疼痛感。也可以适当的进行活动，尽量不要长期卧床，或者是久坐不动，容易导致疼痛出现加重，产后臀部出现疼痛是属于正常的现象，因为在分娩过程当中骨盆肌肉和韧带会出现松弛。