通常可以多吃一些富含维他命的蔬菜和水果，也可以适当的喝些粥，还可以吃些面食，通常可以起到助消化和吸收的作用，也可以起到养胃的功效。在怀孕期间避免吃些辛辣刺激性以及硬质的食物，以免会导致消化不良的症状，也会影响到胎儿的生长和发育，同时还应多注意休息，也应多喝水。