坐月子便秘主要是通过食疗的方式帮助缓解是最有效的，平时多吃高纤维的食物，比如芹菜，或者也可以用香蕉、火龙果食疗，可以起到润肠通便的作用。生产后大概2周还是有便秘，应该和平时的活动量少或者饮食结构不当有直接的关系，必要时用蜂蜜水食疗也会有很好的效果，不要久坐，适当的活动促进胃肠道蠕动。