可以选择吃。燕麦片是比较好的一种食物，里面的营养价值比较高，有膳食纤维、蛋白质和维生素，能够起到润肠通便的效果，促进胃肠道蠕动，预防便秘发生，也能够增加食欲，能够补充身体所需要的蛋白质，增加免疫力和抗病能力。补充维生素，对于孕妇或者是宝宝都有好处，能够促进宝宝正常生长发育，里面的微量元素也比较丰富，可以补钙。