一般在整个孕期都可以适当吃些核桃，因为核桃是一种营养比较丰富的食品，含有多种氨基酸以及植物蛋白等营养物质，能够有效补充孕妇身体所需要的营养，而且可以起到健脑益智的作用，因此在怀孕期间吃核桃有助于促进胎儿大脑发育。但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起消化不良。