孕妇可以通过坚持喝牛奶、酸奶、孕妇奶粉等奶制品，坚持吃黄豆、黑豆、豆腐、素鸡等各种豆类食物，坚持吃适量的坚果和蔬果来补充钙剂，也可以通过服用具有补钙作用的药物来补钙，。另外，孕妇在怀孕期间也要适当的外出活动，多晒晒太阳，也有助于补钙。