产后健身最佳的时间就是产后3个月以上，因为刚生产之后产妇的身体状况比较差，如果过早的锻炼身体，容易对子宫的恢复造成很大的影响。如果生产后有一段时间身材还是没有恢复也不用担心，可以等体力恢复后及时做运动，或者通过瑜伽等健身看看效果，平时注意不要疲劳，观察食欲的变化。