孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者多吃容易消化的食物以及粗粮纤维，清淡饮食，这些都可以缓解便秘的现象。在便秘期间注意一定不要吃一些坚硬的、不易消化的或者是容易上火的食物，这些食品不但不会改善便秘的情况，还会使便秘加重。平时注意多加锻炼，也会改善便秘的情况。