不一定要吃燕窝，燕窝的营养价值特别的高，吃燕窝可以用来补充抵抗能力，同时还能提高自身的抗病能力，怀孕以后出现了恶心和呕吐的症状是比较常见的症状，很可能是体内的激素发生了紊乱所导致。怀孕以后需要定期到医院做好各项的产检，在饮食上要营养全面，可以多吃蛋类和肉类，补充体内的蛋白质。