可以通过食疗以及运动的方式来补身体。产后体质较为虚弱，短时间内不要做过于剧烈的体育锻炼，同时还需要保证充足休息时间，有利于机体的各项指标恢复正常，同时喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等富含蛋白质丰富食物，有利于促进乳汁分泌。根据医生的指导适当的进行盆底肌锻炼，避免恢复后出现漏尿。