一般可以吃牛肉，需要清炖着吃。牛肉中的营养比较丰富，包含了比较多的蛋白质、氨基酸、铁、磷等成分。不管宝宝的妇女体质比较虚弱，适量吃些牛肉，不仅能补充气血，还能够提高免疫力。当产妇的体质太过虚弱时，还需要及时就医，并配合医生服用益气补血的中药来进行调理，有利于尽快改善体质。