产后耻骨分离的注意事项主要包括：1、不要长时间的久站和久坐，应当注意劳逸结合，充分休息。2、不要过度进食高热量食物，一定要保持体重合理。3、适当的多吃一些含钙高的食物，必要时可以服用钙片补钙。4、可以使用骨盆固定带进行矫正治疗。