你所说的情况可能就是乳腺炎甚至化脓了，乳房应该是很痛甚至不能触摸，有时候还会溢乳，哺乳期的妈妈一般都遇见过涨奶的情况，涨奶的感觉很难受，很疼，要想缓解疼痛，建议大家通过这些办法来进行缓解。它们是借助吸奶器、热敷、按摩、热水澡、冷敷等，建议大家根据自己的情况选择合适的办法，这样做的话，涨奶的疼痛是可以缓解的。 很多原因都会导致哺乳期妈妈们涨奶，常见的原因有妈妈营养过剩、奶水分泌过多、宝宝吃奶太少、喂奶后有乳汁淤积等。如果不能及时处理的话，可能会引起乳腺炎。 怎么缓解涨奶疼痛 一、借助吸奶器 用吸奶器一定注意清洁卫生，不能破损皮肤，时间不宜过长。 二、热敷 用塑料袋把热毛巾包起来，可反复使用。 三、按摩 按摩手法灵巧，不能蛮干，同一天可做二次， 当然建议用双手托住单边乳房，然后从底部往上按摩到乳头的部位，如果有乳汁分泌，可以用容器接住。 四、热水澡 如果涨奶了，乳房又胀又痛，建议洗一个热水澡，促进血液循环。 五、冷敷 如果疼痛感很强烈的话，建议适当冷敷，不过做冷敷的时候需要注意，一定要把乳房内的乳汁排空，然后才能冷敷，不然的话恐怕会伤害到乳房。 六、保持精神愉快也很重要！