一般吃5个左右，免疫力低下以及脾胃虚弱的人群，可以适当的增加一颗左右。核桃是一种坚果，不仅营养丰富，还能够促进胎儿的大脑发育，而红枣含有丰富的铁元素，孕妇适当的吃一些，可以预防缺铁性贫血，还可以增强人体免疫力，在怀孕期间要定期到医院进行产检，做好胎心监护，随时观察胎儿的发育情况。