一般可以适量吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，并且还可以适量吃一些红枣豆浆和瘦肉粥，同时还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，保持饮食均衡营养。另外孕妇在怀孕期间一定要注意多休息，避免过度劳累，后期还应定期去医院产检，明确胎儿的发育情况。