哺乳期吃些铁、维生素C含量高的水果比较好。鲜枣、橘子、橙子等对铁的吸收有很大帮助。桂圆为补血益脾的水果，对气血不足有很大帮助。苹果、柚子、桃子等热量低，膳食纤维含量高，含糖量低，对血糖偏高的产妇也是不错的选择。平常应该注意饮食的合理性，均衡营养，避免生冷食物，加强锻炼。