可以多喝鲤鱼汤、猪蹄汤，还有羊肉、牛肉、豆腐、花生等食物，都可以促进乳汁的分泌，含有丰富的营养有利于身体的恢复。在坐月子期间营养要均衡多样化，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要注意阴道的卫生，一个月之内不能有性生活。女性在生完宝宝后身体比较虚弱，要根据天气的变化注意保暖。