月子里面可以吃蔬菜。蔬菜中除了富含维生素以外，主要是富含纤维素等，所以在月子期间通过吃新鲜的蔬菜，有助于刺激肠蠕动，可以避免出现便秘的现象。一般在这个期间可以吃大白菜、丝瓜、元椒、藕、西兰花、油菜等，也需要适当地吃水果，以及多吃富含高蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、牛奶等。