可以通过合理的饮食习惯进行补充，在平时饮食上要多吃一些有营养和滋补的食物，比如枸杞和鸡汤、鲫鱼汤或者是动物内脏，这些食物都能够起到一定补气和补血的作用，还可以缓解气血虚弱引起的四肢疲乏无力和食欲下降现象。同时还要多吃一些含铁比较高的食物，比如鸡蛋蛋黄和瘦肉。