孕妇吃燕窝的最佳时间，一般建议是在怀孕3~5个月以后。实际上，不论在怀孕的任何阶段，孕妇都可以吃燕窝。在任何孕周内，孕妇吃点燕窝都是有好处的。但是，因为孕妇吃燕窝主要的目的是为了促进胎儿的神经系统发育，那么就在怀孕3~5个月后开始吃燕窝，可以通过燕窝酸的作用，促进宝宝脑细胞的健康发育。