首先要避免精神过度紧张，可以适当的多做一些深呼吸，或者是多到户外呼吸新鲜空气，而且还要避免经常抚摸腹部或者是刺激乳头，否则很有可能会出现宫缩的情况，在发现有宫缩的症状以后，可以适当的卧床休息，一般会有所改善。怀孕26周宫缩一般是假性宫缩，如果不是特别严重，一般不需要特殊处理，但是要密切观察自身症状。