可以适当吃一些香蕉或者是苹果以及水蜜桃和葡萄等水分比较多，能有效补充孕妇所需要的药水。怀孕期间要注意保持营养均衡，避免吃一些容易上火类食物，可以坚持每天吃一个水果，能有效补充羊水，可以避免在怀孕期间出现羊水缺少现象。也要根据自身体质适当增加运动，也有利于恢复缺失羊水。