孕妇作息时间表一般是夜间睡眠的时间，要在8~10个小时之间，在白天的时候也要注意避免劳累，可以适当的走路、听音乐，也要注意饮食要全面营养，食用一些新鲜的青菜水果，鸡蛋，牛奶等有利于营养的全面供应，保证孕妇的自身营养需求和胎儿正常的生长发育。同时也是要加强产检，有异常情况及时处理。