一般多吃些汤类食物能够下奶，比如鸡汤鱼汤和排骨汤，也可以适当的喝一些猪头汤。这些汤类食物营养价值是比较高的，不但可以补充机体当中的营养物质，而且还可以促进乳汁分泌。当奶水出现不足之后，就要考虑是营养不良所引起，并且跟乳腺不通也是有关系的，也可以给予乳房按摩或者是热敷的方法来进行缓解。