您好，木瓜是可以吃的，这个是日常比较长吃的食物，可以补充维生素和膳食纤维的，牙龈出血不但需要考虑缺乏维生素，还需要考虑是上火或者牙龈炎症的可能，所以出血不多先观察看看的，如果出血多伴有牙龈红肿的症状那么最好去医院检查，然后选择对症的药物治疗，平时一定要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，早晚刷牙保证口腔卫生。