可以适量的吃小米粥、红豆汤等食物，是很容易被自身吸收和消化的，而且还能够为身体补充气血，在坐月子期间还要多吃有下奶效果的食物，比如猪脚汤、排骨汤等。同时要注意身体的保暖，防止出现寒冷刺激的现象，否则会容易遗留下月子病。在一个月的时间内禁止盆浴和过性生活，另外要注意个人卫生。