一般可以吃木耳。木耳里面含有蛋白质，钙，铁等微量元素，产妇食用木耳能够起到补血的作用，可以预防出现贫血的现象，并且木耳里面含有纤维素和大量的维生素，具有润肠通便的作用，能够预防便秘发生。在月子期间注意营养均衡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多吃一些鸡汤、鱼汤，有利于使乳汁分泌。