生完孩子干涩首先要改变自己的生活习惯，可能刚生完宝宝需要熬夜照顾宝宝，导致压力过大，睡眠不足，这时应尽量的放松，不要使自己过度劳累，并保证充足的睡眠。平时可以多吃一些黑豆、花生或者洋葱等雌激素含量较高的食物，可以有效改善阴道干涩，使阴道分泌物增多。如果是炎症引起的，可以到医院进行白带常规检查，进行对症治疗。