大概需要一年左右时间恢复，但具体恢复时间与个人体质和病情有直接联系。生完孩子之后，可以通过运动或者是调整饮食的方式，来使假胯宽症状得到改善，要多做有氧运动，也能使肌肉松弛症状缓解。在生孩子之后可以穿收腹带做一些瑜伽运动，也能使胯部松弛症状减轻，但是哺乳期间不能过量节食。