产后宫缩可以通过吃一些有祛瘀作用的中药调理，也可以使用生姜红糖水食疗，可以有效缓解疼痛不适的现象。刚生产后子宫会快速的收缩，容易出现腹部不适的现象，可以先休息，看看身体的变化。平时应该做到营养均衡，观察恶露的量是否正常，等产后6周到医院做全面的复查，子宫就会恢复正常。