可以吃橙子，橙子可以补充身体内的维生素和矿物质，吃橙子的时候还可以提高人体的抵抗力，能够保持大便通畅，可以起到一方便面的作用。哺乳期间饮食方面要以多样化为主，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，可以多喝鲫鱼汤或者是猪蹄汤、鸡鱼汤，能够促进乳汁的分泌，避免产生焦虑的心理。