通过合理的食疗就可以帮助奶水变多，食疗也比较安全，不会对产妇的身体有大的伤害。在平时的生活中多吃一些鲫鱼汤，或者木瓜牛奶汤都可以起到特别好的催奶的作用。如果长时间都有乳汁分泌少或者不够吃的现象，对孩子的身体发育影响不大，需要尽快做全面的调理，注意观察产妇的食欲变化。