一般情况下能到两天或者三天吃一个，少量的摄入有一定的好处，其中会含有卵磷脂，服用以后对于消化系统能够起到促进作用，而且含有蛋白质，对于胎儿的生长发育能够起到促进作用。但是需要避免过量的摄入，因为会含有一定的碱性物质，也含有一定的胆固醇成分，过量的摄入可能会引起体内的胆固醇含量升高。